SoloUno
Page d'accueil
Introduction:
SoloUno aide à réduire le tirage de cheveux, le grignotage des ongles et le grattage de la peau grâce à des défis quotidiens, des sessions d
SoloUno Information sur le produit
Qu'est-ce que SoloUno ? ?
SoloUno aide à réduire le tirage de cheveux, le grignotage des ongles et le grattage de la peau grâce à des défis quotidiens, des sessions de gestion des envies et un suivi des habitudes.
Fonctionnalités principales de SoloUno
Défis quotidiens de résistance
Enregistrement et suivi des habitudes
Suivi des séquences sans habitude
Sessions de gestion des envies
Résumés quotidiens
Rapports de progression
Suivi des schémas de comportement
Soutien à la conscience de soi et au rétablissement
Cas d'utilisation de SoloUno
#1
Réduire le tirage de cheveux grâce à des défis quotidiens et au suivi des progrès
#2
Gérer le grignotage des ongles avec des techniques d'intervention sur les envies
#3
Suivre les habitudes de grattage de la peau pour identifier les schémas de comportement
#4
Construire des séquences sans habitude cohérentes pour la motivation
#5
Utiliser des stratégies d'adaptation chaque fois qu'une envie survient
Tarification de SoloUno
Starter (Gratuit) - Inclut 3 séquences sans habitude, 3 défis sans habitude, 3 rapports d'habitudes, 3 sessions de gestion des envies et 3 résumés quotidiens par mois. Aucun détail de paiement requis.
Premium (7,99 $/mois) - Séquences sans habitude illimitées, défis sans habitude, rapports d'habitudes, sessions de gestion des envies et résumés quotidiens. Inclut un essai gratuit.
FAQ de SoloUno
Qu'est-ce que SoloUno?
- SoloUno est une application de soutien aux habitudes conçue pour aider les personnes à réduire le tirage de cheveux, le grignotage des ongles et le grattage de la peau grâce à des défis quotidiens, des outils de gestion des envies, un suivi des habitudes et la construction de séquences.
À qui s'adresse SoloUno?
- SoloUno est conçu pour les personnes qui souhaitent réduire ou surmonter les comportements répétitifs centrés sur le corps (BFRB) tels que le tirage de cheveux (trichotillomanie), le grignotage des ongles et le grattage de la peau.
Comment SoloUno aide-t-il à gérer les envies?
- SoloUno propose des défis quotidiens de résistance, des techniques de gestion des envies, un enregistrement des habitudes, un suivi des progrès et des séquences pour encourager des habitudes plus saines et soutenir un changement de comportement à long terme.
SoloUno peut-il suivre mes progrès?
- Oui. Les utilisateurs peuvent enregistrer les occurrences d'habitudes, surveiller les séquences, examiner les progrès au fil du temps et identifier les schémas de comportement qui aident à améliorer la conscience de soi et la cohérence.