SoloUno
Trang chủ
Giới thiệu:
SoloUno giúp giảm nhổ tóc, cắn móng tay và bóc da với các thử thách hàng ngày, phiên cơn thèm và theo dõi thói quen.
SoloUno Thông tin Sản phẩm
SoloUno là gì ?
SoloUno giúp giảm nhổ tóc, cắn móng tay và bóc da với các thử thách hàng ngày, phiên cơn thèm và theo dõi thói quen.
Các Tính năng Cốt lõi của SoloUno
Thử thách chống lại hàng ngày
Ghi nhật ký và theo dõi thói quen
Theo dõi chuỗi ngày không mắc thói quen
Phiên đối phó với cơn thèm
Tổng kết cuối ngày
Báo cáo tiến trình
Theo dõi mô hình hành vi
Hỗ trợ nhận thức bản thân và phục hồi
Trường hợp Sử dụng của SoloUno
#1
Giảm nhổ tóc thông qua thử thách hàng ngày và theo dõi tiến trình
#2
Quản lý cắn móng tay bằng kỹ thuật can thiệp cơn thèm
#3
Theo dõi thói quen bóc da để xác định mô hình hành vi
#4
Xây dựng chuỗi ngày không mắc thói quen nhất quán để tạo động lực
#5
Sử dụng chiến lược đối phó bất cứ khi nào cơn thèm xuất hiện
Giá cả SoloUno
Khởi đầu (Miễn phí) - Bao gồm 3 Chuỗi Không mắc thói quen, 3 Thử thách Không mắc thói quen, 3 Báo cáo Thói quen, 3 Phiên Cơn thèm và 3 Tổng kết Cuối ngày mỗi tháng. Không yêu cầu thông tin thanh toán.
Cao cấp (7,99 USD/tháng) - Không giới hạn Chuỗi Không mắc thói quen, Thử thách Không mắc thói quen, Báo cáo Thói quen, Phiên Cơn thèm và Tổng kết Cuối ngày. Bao gồm dùng thử miễn phí.
Câu hỏi thường gặp từ SoloUno
SoloUno là gì?
- SoloUno là một ứng dụng hỗ trợ thói quen được thiết kế để giúp mọi người giảm nhổ tóc, cắn móng tay và bóc da thông qua các thử thách hàng ngày, công cụ quản lý cơn thèm, theo dõi thói quen và xây dựng chuỗi ngày liên tục.
SoloUno dành cho ai?
- SoloUno được thiết kế cho những cá nhân muốn giảm hoặc vượt qua các hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể (BFRBs) như nhổ tóc (trichotillomania), cắn móng tay và bóc da.
SoloUno giúp quản lý cơn thèm như thế nào?
- SoloUno cung cấp các thử thách chống lại cơn thèm hàng ngày, kỹ thuật đối phó với cơn thèm, ghi nhật ký thói quen, theo dõi tiến trình và chuỗi ngày liên tục để khuyến khích thói quen lành mạnh hơn và hỗ trợ thay đổi hành vi lâu dài.
SoloUno có thể theo dõi tiến trình của tôi không?
- Có. Người dùng có thể ghi lại các lần xảy ra thói quen, theo dõi chuỗi ngày liên tục, xem xét tiến trình theo thời gian và xác định các mô hình hành vi giúp cải thiện nhận thức bản thân và tính nhất quán.