SoloUno
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Introducción:
SoloUno ayuda a reducir el arrancarse el cabello, morderse las uñas y hurgarse la piel con desafíos diarios, sesiones de impulsos y seguimie
SoloUno Información del producto
¿Qué es SoloUno? ?
SoloUno ayuda a reducir el arrancarse el cabello, morderse las uñas y hurgarse la piel con desafíos diarios, sesiones de impulsos y seguimiento de hábitos.
Características principales de SoloUno
Desafíos diarios de resistencia
Registro y seguimiento de hábitos
Seguimiento de rachas sin hábitos
Sesiones de afrontamiento de impulsos
Resúmenes diarios de cierre
Informes de progreso
Seguimiento de patrones de comportamiento
Apoyo para la autoconciencia y la recuperación
Casos de uso de SoloUno
#1
Reducir el arrancarse el cabello mediante desafíos diarios y seguimiento del progreso
#2
Manejar el morderse las uñas con técnicas de intervención de impulsos
#3
Registrar el hábito de hurgarse la piel para identificar patrones de comportamiento
#4
Construir rachas consistentes sin hábitos para motivación
#5
Usar estrategias de afrontamiento cada vez que ocurre un impulso
Precio de SoloUno
Starter (Gratis) - Incluye 3 Rachas Sin Hábitos, 3 Desafíos Sin Hábitos, 3 Informes de Hábitos, 3 Sesiones de Impulsos y 3 Resúmenes Diarios por mes. No se requieren datos de pago.
Premium ($7.99/mes) - Rachas Sin Hábitos, Desafíos Sin Hábitos, Informes de Hábitos, Sesiones de Impulsos y Resúmenes Diarios ilimitados. Incluye una prueba gratuita.
Preguntas frecuentes de SoloUno
¿Qué es SoloUno?
- SoloUno es una aplicación de apoyo de hábitos diseñada para ayudar a las personas a reducir la extracción de cabello, el morderse las uñas y la piel, a través de desafíos diarios, herramientas de gestión de impulsos, seguimiento de hábitos y construcción de rachas.
¿Para quién está diseñado SoloUno?
- SoloUno está diseñado para personas que desean reducir o superar comportamientos repetitivos enfocados en el cuerpo (BFRB) como la tricotilomanía (arrancarse el cabello), morderse las uñas y hurgarse la piel.
¿Cómo ayuda SoloUno a manejar los impulsos?
- SoloUno proporciona desafíos diarios de resistencia, técnicas para afrontar los impulsos, registro de hábitos, seguimiento del progreso y rachas para fomentar hábitos más saludables y apoyar el cambio de comportamiento a largo plazo.
¿SoloUno puede rastrear mi progreso?
- Sí. Los usuarios pueden registrar las ocurrencias de hábitos, monitorear rachas, revisar el progreso a lo largo del tiempo e identificar patrones de comportamiento que ayudan a mejorar la autoconciencia y la consistencia.