SoloUno
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Introdução:
SoloUno ajuda a reduzir puxar cabelo, roer unhas e cutucar a pele com desafios diários, sessões de impulsos e rastreamento de hábitos.
SoloUno Informação do Produto
O que é SoloUno? ?
SoloUno ajuda a reduzir puxar cabelo, roer unhas e cutucar a pele com desafios diários, sessões de impulsos e rastreamento de hábitos.
Recursos principais de SoloUno
Desafios diários de resistência
Registro e rastreamento de hábitos
Rastreamento de sequências livres de hábitos
Sessões de enfrentamento de impulsos
Resumos diários de encerramento
Relatórios de progresso
Rastreamento de padrões de comportamento
Apoio à autoconsciência e recuperação
Casos de uso de SoloUno
#1
Reduzir puxar cabelo através de desafios diários e acompanhamento de progresso
#2
Gerenciar roer unhas com técnicas de intervenção de impulsos
#3
Rastrear hábitos de cutucar a pele para identificar padrões de comportamento
#4
Construir sequências consistentes livres de hábitos para motivação
#5
Usar estratégias de enfrentamento sempre que um impulso ocorrer
Preços de SoloUno
Iniciante (Grátis) - Inclui 3 Sequências Livres de Hábitos, 3 Desafios Livres de Hábitos, 3 Relatórios de Hábitos, 3 Sessões de Impulso e 3 Resumos Diários por mês. Nenhum detalhe de pagamento necessário.
Premium (US$ 7,99/mês) - Sequências Livres de Hábitos, Desafios Livres de Hábitos, Relatórios de Hábitos, Sessões de Impulso e Resumos Diários ilimitados. Inclui um teste gratuito.
FAQ de SoloUno
O que é SoloUno?
- SoloUno é um aplicativo de apoio a hábitos projetado para ajudar as pessoas a reduzir puxar cabelo, roer unhas e cutucar a pele através de desafios diários, ferramentas de gerenciamento de impulsos, rastreamento de hábitos e construção de sequências.
Para quem é o SoloUno?
- SoloUno é projetado para pessoas que desejam reduzir ou superar comportamentos repetitivos focados no corpo (BFRBs), como puxar cabelo (tricotilomania), roer unhas e cutucar a pele.
Como o SoloUno ajuda a gerenciar impulsos?
- SoloUno oferece desafios diários de resistência, técnicas de enfrentamento de impulsos, registro de hábitos, acompanhamento de progresso e sequências para incentivar hábitos mais saudáveis e apoiar mudanças comportamentais de longo prazo.
O SoloUno pode rastrear meu progresso?
- Sim. Os usuários podem registrar ocorrências de hábitos, monitorar sequências, revisar o progresso ao longo do tempo e identificar padrões de comportamento que ajudam a melhorar a autoconsciência e a consistência.